Початок року — ідеальний час для рефлексії, заповільнення та визначення того, що ти хочеш від життя. Якщо минулоріч ти очікувала січня з острахом через нереалізовані цілі, давай у 2024-му зробимо їх менш амбітними, але не менш важливими? Хочеш більше читати, відкрити для себе mindfulness або медитацію? Чудово! Ці речі корисні для ментального благополуччя і лише спиятимуть на шляху до реалізації цілей. Отож, знайомся з новорічними обіцянками, що можна записувати в блокнот: їх можна змінювати, повертатися і обирати ті, які відгукуються найбільше 💫
-
Знаходь баланс між роботою та відпочинком.
Кар’єра та особистий простір вимагають уваги та побудови — пам’ятай про принцип Парето, але не забувай до цієї формули додати час на відновлення сил та справи, які приносять задоволення. -
Регулюй свій час в соцмережах.
Добре те, що є в міру — це стосується і соціальних мереж. Вони мають 2 сторони медалі: водночас можуть бути джерелом натхнення та дофіміновою пасткою. -
Зроби 2024 роком любові до себе.
Ти гідно пережила(-в) 2023-й і заслуговуєш бути пріоритетом №1. Заведи блокнот в крапку А5 і записуй туди слова-компліменти самій собі. -
Зменшуй рівень інформаційного шуму.
Десятки сповіщень, що “кричать” нотифікаціями та вимагають уваги, пунктир вкладок в браузері, акаунти в Instagram, які дратують — викинь усе це зі свого інформаційного поля. Цінуй свій ресурс як найбільшу нагороду. -
Вмикай плейлісти під час прибирання.
Це буде не лише корисно, але й цікаво та енергійно 🙂. -
Практикуй вдячність.
Ця вправа проста, але дуже дієва, особливо в ті дні, коли почуваєшся пригнічено. Для цього необов’язково мати щоденник, достатньо буде блокноту в крапку А5, такий формат зручний і дає простір творчості. -
Спробуй психотерапію.
Дуже тішить, що тема ментального здоров’я перестає бути стигматизованою. Терапія відкриє нові грані твоєї особистості та навчить піклуватися про психічне здоров’я. -
Практикуй побудову фінансових цілей.
Планування бюджету дозволить заощаджувати більше та розумно витрачати кошти. -
Прочитай на 1 книгу більше, ніж минулого року.
Не намагайся зробити з читання марафон: насолоджуйся процесом та лови корисні інсайти. -
Харчуйся вдома.
Їжа повинна не лише насичувати, а й приносити радість. Пробуй нові рецепти, експериментуй зі спеціями та смаками. -
Інвестуй в себе.
Маєш ідею/мрію, яку давно відкладала(-в)? Не нехтуй власними потребами, щоб догодити іншим. Постав свої побажання на перший план — ти варта(-ий) цього ♥️. -
Попрацюй над soft-скілами.
Навички комунікації, вміння слухати та чути є дуже важливими. -
Відправся в solo-подорож.
Заплановані або й спонтанні мандрівки наповнюють життя враженнями та яскравими спогадами.
Чи відгукнулися тобі ці постанови? Обирай ті, які найбільше тобі потрібні, вигадуй власні обіцянки, що можна записувати в блокнот та заплануй час у своєму календарі, щоб виконувати їх.