«Як зробити колесо балансу?» - мабуть, ти хоч раз задавала собі це питання перед тим, як ставити цілі. Це корисний інструмент, щоб зрозуміти де ти знаходишся зараз та куди хочеш дійти. Давай разом розглянемо її і заглибимось в кожну сферу - це допоможе краще зрозуміти суть та сенс вправи.
Колесо життєвого балансу 2024: визнач пріоритети, щоб рухатися вперед
Наше життя складається з багатьох складних частин: віднайти у них баланс означає почуватися задоволеними в цих напрямках. Колесо життєвого балансу дозволяє поглянути візуально наскільки високим, низьким чи задовільним є рівень тієї чи іншої сфери та порефлексувати над тим, де б ти хотіла бачити зміни.
Перейдемо до того як зробити колесо балансу.
Є 6 основних сфер, завдяки яким життя набуває сенсу:
-
Фізичне здоров’я.
Регулярні вправи, щорічний check-up організму, достатня кількість сну та водний баланс. -
Стосунки.
Сім’я, друзі, колеги, близьке оточення. -
Ментальне здоров’я.
Майндфулнес, молитва, щоденник вдячності, благодійність. -
Кар’єра.
Тайм-менеджмент, саморозвиток, стрес-менеджмент. -
Фінанси.
Коротко- та довготермінові цілі, донейти. -
Захоплення/хобі.
Подорожі, читання, якісний час із собою та близькими.
-
Переглянь усі категорії, подумай наскільки ти задоволена кожною з них. Не поспішай.
-
Оціни за своїми відчуттями сфери колеса життєвого балансу від 1 до 10-ти, де 1= зовсім не задоволена, 10= повністю задоволена.
-
Став оцінку базуючись на рівні, котрий наразі відчуваєш, а не той, якого хочеш досягнути. Не бійся, будь відверта з собою.
-
Коли завершиш з усіма сферами, задай собі питання: які з них є наближені до ідеалу, а які потребують уваги?
-
Обери дві цілі для пропрацювання впродовж найближчих 30 днів. Чому лише 2? Почни з маленьких кроків - вони важливіші, ніж довгий список, який лякатиме об’ємом та виглядатиме непосильним.
-
Постав нагадування і за місяць порефлексуй над процесом та результатом: як ти почуваєшся? Що тобі вдалося, а що ні?
-
Вибери наступні 2 цілі на місяць, щоб попрацювати над колесом життєвого балансу.
Ми сподіваємось ця вправа буде тобі корисною, ти також зможеш її знайти на сторінках наших планерів. При покупці планувальника ти отримаєш lifestyle-workbook pdf у подарунок. З ним ти визначиш свої цілі та призначення і будеш рухатися до їх досягнення з турботою про себе.
