Як gentle planning змінює твою рутину

Ми звикли, що планування — це про «встигнути все», досягти, закрити задачі, не забути, не зупинятись. Це трохи нагадує марафон, де ти ніби біжиш, а календар — твій секундомір. Але що, якщо плани — це не про те, щоб встигати, а про те, щоб проживати?

Саме з цієї думки і народжується підхід gentle planning — лагідне планування, яке не тисне, не примушує, а підтримує і допомагає жити в гармонії зі своїм ритмом.

Що таке gentle planning?

Gentle planning — це про дозвіл бути, а не про контроль. Це планування з турботою, увагою до себе, повагою до своїх ресурсів і відчуттів.

Це не про списки з 15 пунктів, а про наміри, фокус, і внутрішнє «Я хочу» замість «Я мушу». Це спосіб організувати день так, щоб залишити в ньому місце для себе: для вдиху, прогулянки, теплої чашки чаю.

класичне vs gentle планування

У звичайному понеділку ми ставимо собі 10 задач, часто без пауз. А потім — відчуття, що не встигли.

А понеділок у стилі gentle planning — це 1–2 ключові наміри, час для себе, улюблений сніданок, і запис: «Я хочу бути спокійною та сфокусованою сьогодні».

Як gentle planning змінює щоденні справи?

• Ти більше не відчуваєш себе "за графіком" — день починає текти у твоєму ритмі.
• Навіть побутові речі стають осмисленими: кава, яка гріє руки, запис у планері, який надихає.
• З’являється простір для м’якості — не тільки для задач, а й для себе.
• І найважливіше — ти перестаєш себе карати за «недостатньо» і починаєш цінувати «достатньо для мене».
   

З чого почати gentle planning?

• Спробуй почати день із запитання: “Як я хочу почуватися сьогодні?”;
• Замість списку справ — напиши 1–3 наміри на день;
• Веди щоденник відчуттів, а не тільки задач;
• Включи в день щось, що підтримує тебе: тиша, книга, рух, какао;
• І дозволь собі змінювати плани, коли змінюєшся ти.

В наших планерах ми спеціально додали сторінки перед початком кожного місяця для визначення фокусу місяця, де можна записати свої наміри, основні пріоритети, звички та self-care ритуали.
 

Gentle planning — це не про ідеальність, а про турботу

Ми не роботи, і наші дні — не копії. Інколи ми встигаємо багато, інколи — просто дихаємо.

І це теж цінно.

Gentle planning вчить: план — це не тиск, а підтримка, не інструкція, а запрошення.

І навіть якщо день вийшов не таким, як задумано — ти все одно була з собою.

Планування може бути м’яким. Таким, що обіймає, а не підганяє. Таким, що підказує, а не критикує.

Gentle planning — це стиль життя з повагою до себе, до свого ритму, до щоденних дрібниць, які і є справжнім життям.

А для того, щоб тобі було легше визначати наміри тижня та почати свій шлях до лагідного планування ми створили безкоштовний PDF шаблон, натискай, щоб скачати!