Осінь найбільше асоціюється з початком нових знань, дослідженням себе та пошуком стратегій ефективного планування. Найкращі нон-фікшн книги можуть навчити тебе життєво важливих тем, запропонувати нові перспективи або озирнутися та порефлексувати над своїм життям. Купити книги з саморозвитку означає зробити собі подарунок - адже знання, які ти отримаєш, допоможуть тобі зрозуміти що відбувається з тобою, прислухатися до власних емоцій, розуміти себе та інших. Наша команда підготувала підбірку найкращих нон фікшн книг, на які варто звернути увагу.
![]() |
1. “Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому” Бессель ван дер Колк Книга провідного експерта з питань травматичного стресу розкаже про ймовірні наслідки психологічної травми. У книзі описано дослідження та досвід ван дер Колка щодо того, як на людей впливає травматичний стрес, зокрема його вплив на розум і тіло, а також на соціум в цілому.
|
2. “Сила звички” Чарлз Дахігг Книга з саморозвитку, у якій автор розкриває нейронаукову суть звичок, що криється в мозку: як і чому формуються звички? Як можна встановити нові звички і позбутися старих?
|
![]() |
![]() |
3. “Переломний рік. 365 днів, щоб стати людиною, якою ви справді хочете бути” Бріана Вест Нон фікшн книга від авторки бестселлера “101 есей, який змінить ваше мислення” в форматі календаря з порадами на щодень, короткими історіями для роздумів і саморефлексії. З нею ти відшукаєш внутрішню силу, що дасть змогу підвестися навіть у найневдаліший день.
|
“Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя” Норман Фарб, Зиндел Сигал Що робити, якщо сучасні технології і ритм життя виснажують, а розум охопило негативне мислення? Нейробіолог та клінічний психолог пояснять тобі як відновити повсякденні відчуття та відчути нові, які твої дії в умовах стресу, і як за допомогою “сенсорної” мережі розвʼязати ці проблеми.
|
![]() |
![]() |
“Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів” Недра Ґловер Тавваб Кожному з нас доводилося ніяковіти від незручних запитань. Та як навчитися відповідати на нетактовні питання, не підпадати під маніпуляції та відстоювати власні кордони? Авторка дає поради, що допоможуть усвідомити свої сильні сторони та почуватися впевнено.
|
“Звільнений розум. Як стати психологічно гнучким і перемогти Внутрішнього Диктатора” Стівен Гаєс Що потрібно для того, щоб жити змістовним життям? Купити книгу з саморозвитку цього автора - це отримати відповіді на глибинні питання та дізнатися як працює мозок, чому ми тікаємо від проблем і страхів, і що з цим робити?
|
![]() |
![]() |
“Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенішою хворобою в світі” Тім Кантофер У цій книзі лікар-психіатр розповідає про стигматизацію депресії, доводить наскільки це серйозна хвороба, розкаже що її спричиняє, які вона має наслідки і як її лікувати. Це необхідний гайд для тих, хто хворіє на депресивний розлад, а також для їх близьких людей - аби вони могли краще зрозуміти та попіклуватися.
|