Турбота про себе під час різдвяної метушні - це важливо. Ми впевнені, що ти б хотіла(-в) зустріти свята не виснаженою, а підготовленою і повною сил. Наша команда підготувала поради, які допоможуть уповільнити темп, розслабитися, і при цьому встигнути виконати справи. В цій статті ми доведемо, що це реально! А тобі залишиться лише купити планер щоденник і записати ці пункти, щоб не загубити їх 🙂
- Пріоритезуй сон. Жоден дедлайн не вартий того, щоб жертвувати повноцінним сном. Колесо балансу життя “похитнеться” якщо відпочивати недостатньо: ти почуватимешся виснаженою, а результат завдань буде неякісним.
- Плануй відпочинок. Так, це може звучати дивно, але time off потрібен тобі так само, як і зайнятість. Купити планер щоденник - це чудова ідея для розподілення свого часу. Блокуй годину або декілька для перезарядки та відновлення сил. Це буде той час, щоб перезавантажитись, зосередитись, або порефлексувати.
- Створюй атмосферу спокою в оселі. Зайвий шум в період свят лише додасть фонової тривоги. Вимкни яскраве освітлення, запали свічку з натурального воску - дозволь собі провести вечір наодинці з книгою або помедитувати в тиші.
- Проси про допомогу. Переробити усі справи - неможливо, і це факт, який потрібно прийняти, якщо ти не хочеш вигоріти наприкінці року. Делегувати задачі, попросити підтримку - це нормально.
Важливо враховувати self-care активності навіть у найзавантаженіший сезон. Адже колесо балансу життя включає здоровʼя і фізичну стабільність не менш, ніж роботу та самореалізацію.